Спокойствие, только спокойствие...

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие беспокойство.

С 4 по 10 ноября Минздрав РФ проводит неделю сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Частые и длительные стрессы ухудшают самочувствие и открывают дорогу многим болезням. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно научиться контролировать эмоциональное напряжение.

3 быстрых и простых способа "переключить" внимание:
Медленно выпейте стакан воды маленькими глотками
Смените обстановку: выйдите в другую комнату, на улицу, в парк
Движение очень полезно во время стресса: прогулка на свежем во