Сегодня мы хотим поговорить о важной теме, которая касается здоровья наших пожилых родственников и пациентов — профилактике падений.

???? Анна Валентиновна Воропаева, как врач-гериатр, часто наблюдает, что падения являются одной из самых распространённых причин травм у пожилых людей. Чтобы снизить риск падений, можно предпринять несколько простых, но эффективных шагов.

Вот, что советует наш доктор:

1. Регулярные проверки здоровья: важно следить за общим состоянием здоровья. Визиты к врачу и прохождение диспансеризации помогут выявить проблемы со зрением, равновесием или другими заболеваниями, которые могут быть причиной падений.

2. Физическая активность: с возрастом координация движений ухудшается, поэтому упражнения для укрепления мышц и улучшения равновесия очень важны. Самое простое - балансирование на одной ноге.

3. Безопасность в доме: уберите все ковры и другие лишние предметы с пола, сделайте освещение ярким, особенно в тех местах, где ваши родственники часто передвигаются. Если есть возможность, установите прибор для автоматического включения света. Проверьте состояние стульев, они должны быть устойчивыми и удобной высоты.

4. Используйте вспомогательных средства: если у вас есть проблемы с передвижением, не стесняйтесь ходить с тростью или другими приспособлениями, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно.

5. Обувь должна быть с задником и на небольшом каблуке-2-3 см даже дома. При плохой погоде на улице, в гололед, носите средства против скольжения- ледоступы.

6. ⁠Будьте осторожны с домашними питомцами, они могут бросаться под ноги, в этом случае падения также не избежать.

Не забывайте о важности общения с близкими! Если вы заметили изменения в здоровье своих родных, обязательно поговорите с ними и, при необходимости, проконсультируйтесь с профессионалом.