Сегодня день лор-врача , и наш специалист Юлия Владимировна Перец напоминает простые правила профилактики ОРВИ

1. Старайтесь в период эпидемии избегать развлечений в местах большого скопления людей. Посещение ТЦ полезнее заменить на прогулки/спорт на свежем воздухе.
Одевайтесь "по погоде" - вспотев, гораздо проще переохладиться.

2. Проветривание помещения. Открывайте форточку или окно на 20-30 минут 2-3 раза в день. Микропроветривания не достаточно.

3. Увлажнение воздуха в помещении с помощью увлажнителя.
Местные факторы защиты ЛОР-органов полноценно выполняют свои функции только во влажной среде.

4. Закаливание защитит от переохлаждения, так как улучшает терморегуляцию. Начинать стоит постепенно.

5. Не забывайте сморкаться, приходя с улицы/общественного места. Не касайтесь грязными руками глаз/носа/лица. Дома мойте тщательно с мылом.

6. Полноценно питайтесь. Обогащайте свой организм витаминами, которые содержатся в продуктах: мясо, рыба, творог, кисломолочные продукты.

И ВАЖНЫЕ рекомендации для тех, кто заболел. К сожалению, большинство пренебрегают этими правилами
Если всё-таки заболели и по некоторым причинам оказались в общественном месте, позаботьтесь об окружающих:
- Надевайте маску. Она поможет задержать хотя бы часть вирусов при кашле, разговоре или чихании
- Кашляя/чихая, прикрывайте нос и рот носовым платком (при его отсутствии -в сгиб локтя, но не в ладони)
- Стоит при кашле и чихании отворачиваться от окружающих Вас людей.