С Крещением вас!

Желаем всего самого доброго и напоминаем:
Закаливание ≠ разовое купание в проруби

Почему одно погружение не укрепляет иммунитет, рассказывает наш терапевт Татьяна Игоревна Агатьева

Иммунитет — это система, которая укрепляется постепенно. Разовое сильное воздействие холодом не тренирует защитные механизмы, а лишь создаёт для организма стресс.
Резкое погружение в ледяную воду вызывает спазм сосудов, учащение сердцебиения и скачки давления. Это особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями.
Настоящее закаливание — регулярность и постепенность
Контрастный душ, обтирания, прогулки на свежем воздухе, снижение температуры воды шаг за шагом — именно так организм учится адаптироваться.

— Закаливание — это не подвиг один раз в год, а забота о себе каждый день. Укрепить иммунитет без стресса поможет проветривание, прогулки в любую погоду, контрастный душ, регулярная физическая активность, сон и сбалансированное питание. Организм любит стабильность. Даже простые полезные привычки, выполняемые ежедневно, дают накопительный эффект, —отмечает терапевт Татьяна Игоревна Агатьева.
Берегите себя и будьте здоровы