Неделя отказа от зависимостей.

Вейпинг – новое течение среди курильщиков, а вейперы пропагандируют устройства, как безопасную альтернативу обычным сигаретам. Они считают, что «парение» не влияет на здоровье, так как при курении не выделяются смолы.

Так ли это на самом деле узнаем у медицинского психолога Валентины Александровны Шаршневой.

— Уже доказано, что вред от курения вейпов сравним с вредом от курения обычных сигарет, — говорит Валентина Александровна. — А психологическая зависимость от самого процесса, та же, что и с обычными сигаретами. Поэтому вейпы никак не помогают бросить курить, а лишь укрепляют пагубную для здоровья привычку.

Каждый вейпер, по словам нашего медицинского психолога, также должен помнить о том, что курение электронных сигарет может вызывать заболевания легких, сердца, онкологию, негативно отражаться на психическом развитии, привести к ухудшению работы головного мозга (что проявляется снижением интеллектуальных способностей, ухудшением памяти и внимании).

Чтобы избавиться от зависимости Валентина Александровна советует заменить вредную привычку полезной или нейтральной. Отвлечься от никотинового голода помогут следующие действия:

• жевать мятную жвачку без сахара;
• пить чистую прохладную воду через трубочку или мелкими глотками;
• съесть яблоко, морковь, огурец или любой другой низкокалорийный полезный продукт;
• сделать дыхательную гимнастику;
• выполнить несколько физических упражнений;
• поговорить с кем-нибудь по телефону;
• прогуляться.

При этом необходимо максимально оградить себя от компании других вейперов и убрать подальше все предметы, напоминающие о курении.

Когда пройдёт тяга?
— Длительность сохранения тяги к парению вейпа зависит от индивидуальных особенностей человека и типа жидкости, которую он использовал, в среднем длится 1-4 недели.