Как укрепить иммунитет летом, чтобы осенью меньше болеть ?

Стартовала неделя поддержки иммунитета, и мы беседуем с Татьяной Александровной Тяпайкиной,заместителем главврача по медицинской части поликлиники №7

— По словам Татьяны Александровны, лето создано для увеличения физической активности. На природе можно кататься на велосипеде, заниматься бегом, играть в волейбол, плавать в реках и озерах или просто гулять. Такую возможность упускать нельзя, — считает доктор.

— Мы то, что мы едим — простая фраза, которая говорит о важности правильно питания, — говорит Татьяна Александровна. — Обращайте внимание на рацион, пусть он будет сезонным и включает овощи, фрукты, ягоды, которые растут на дачном участке.

— Ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время, даже в отпуске, старайтесь не тратить минуты отдыха на чтение соцсетей, они только добавят усталости. Сон улучшает функционирование клеток иммунной системы и приводит к тому, что иммунитет лучше готов отражать атаку вирусов и бактерий.

— А вовремя заботиться о здоровье поможет диспансеризация. Рекомендуем нашим пациентам проходить профилактические обследования раз в год, чтобы знать все о состоянии здоровья.