31 мая — Всемирный день без табака

По статистке, которую ведут в отделении медицинской профилактики, вредной привычке в большей степени подверженны мужчины от 35 до 60 лет.
Причем в старшем возрасте выше процент тех, кто выкуривает больше пачки сигарет каждый день.

Наш психолог Валентина Александровна Шаршнева напоминает о том, что бросить курить может любой человек, вне зависимости от cтажа курения, главное — сильное желание - то, что называют внутренней мотивацией, и позитивный настрой на результат.

Вот несколько способов, которыми предлагает воспользоваться Валентина Александровна:

‍ Врачебная помощь
— В отделении медицинской профилактики в рамках нацпроекта «Здравоохранение» функционирует школа по отказу от курения, с пациентами работают психолог и нарколог. Любой житель, который прикреплён к поликлинике, может обратиться за консультацией. Запись по телефонам регистратуры.

? Пластыри и никотиновая жвачка
— Метод подходит тем, кому нужна поддержка, кто не может перетерпеть время без никотина в организме. К минусам можно отнести тот факт, что потом постепенно придется отвыкать уже от заменителей.

Спорт
— Те, кто любит активный образ жизни, может заменить вредную привычку интересным видом спорта или фитнеса. Умеренная физическая нагрузка снимет стресс и поднимет настроение.

Берегите здоровье!