20-26 мая — неделя профилактики эндокринных заболеваний

По словам нашего специалиста Всеволода Васильевича Михайлова, количество таких патологий с каждым годом увеличивается. В практике эндокринолога встречаются различные заболевания, но чаще всего это сахарный диабет 2 типа, избыточная масса тела и узловой зоб.

Ежедневно врачи поликлиники выявляют пациентов с сахарным диабетом второго типа - причинами заболевания чаще всего становится переедание и недостаточный уровень физической активности, а так же генетическая предрасположенность. В случае со щитовидной железой — эндемичный по йоду район проживания.

Что делать, чтобы предупредить эндокринные патологии? Советы нашего доктора:

Необходимо полноценно, разнообразно и сбалансированно питаться. Важно употреблять натуральные продукты, с богатым содержанием витаминов, минералов, клетчатки, аминокислот. Так же не стоит забывать о профилактике йододефицита и употреблять йодированную соль и морепродукты. Пейте достаточное количество жидкости из расчёта 30-40 мл/кг массы тела.

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение, алкоголь, переедание, которые приводят к началу патологических процессов;

Увеличьте физическую нагрузку.

Избегайте стрессовых ситуаций и помните про режим дня и питания, важной составляющей которого является крепкий, здоровый сон не менее 7 часов - он благоприятно влияет на общее эмоциональное состояние человека.